夜中までだらだら起きていると、どうしても小腹が空いてしまう。思わず甘いお菓子などに手が伸びてしまうが、そこは健康のためにも我慢しよう。米国の健康情報サイトPreventionは最近、夜に避けるべき食べ物「悪い夜食5つ」を紹介した。 1.脂肪の固まりといえる食べ物

 油っぽく脂肪を多く含む食べ物は、翌朝の体を重くするだけでなく、消化不良にもなりやすく、胃腸に負担をかける。ファストフード、・・・・

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